骨盤のゆがみ…骨盤矯正,ゆがみ,チェック,ヨガ,ピラティス

骨盤を矯正するには、骨盤の状態をチェックすることが必要です。
骨盤矯正にはいる前に、、骨盤のゆがみをチェックしてみましょう。

チェック方法、その１、

●まず床に何も敷かずに、仰向けになります。
●両足をそろえて、力を自然に抜いた状態で、
●力を入れなくてもかかとがくっついているか、
●つま先の開き具合は同じ（自然に外側を向くはずです）か、
●かかとの高さが違わない（ゆがみがあると足の長さが違っている場合があります）か

これらを、チェックしてみましょう。
これらに当てはまる場合は、骨盤矯正で治る可能性があります。

また、仰向けに寝て足を肩幅に開きます。そのとき、骨盤の一番高い部分と床までの高さを測ってみましょう。
左右の高さが違っている…ゆがみのサインです。

同じように、肋骨から骨盤までの長さを、正座をした状態で左右で比べてみる方法もあります。
目に見えるほどの大きな差はない方でも、仰向けから腹筋だけで起きあがることのできない方は腹筋が弱いため、内臓が下がってしまっています。また、骨盤がひらき気味になってしまったりしているかもしれません。

チェック方…その２、
自分で出来るチェック方法

靴の外側ばかりすり減ったり、いつも同じ方向にネックレスがずれたり、下半身が痩せにくくお尻が大きい、ウェストのくびれの高さが違う、ヒップが扁平などの状態に心当たりがあれば要注意です。骨盤のゆがみや開き、ずれを起こしている可能性があります。
気になる方はカイロプラクティックや整体などで骨盤矯正をうけてみることをおすすめします。

最近ではピラティスやヨガなど、体のバランスを整えることを目的とした運動も注目されています。自分にあった骨盤矯正方法をさがしてみましょう。

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腰痛には、お医者さんが考案したコルセットがお薦めです。
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産後の開いた骨盤は骨盤矯正で元に戻す…

芸能ニュースに女優さんが出産したニュースが流れる…そしてやがて、その女優さんが復帰のニュース…。
産後の復帰会見でのその女優さんのプロポーションは…出産前と変わりなく美しい姿…。
女優魂？ゆえなのか、元々の体質なのかは定かではありませんが、羨ましいの一言に尽きます。

出産のために、女性の体はいろいろな変化を見せます。
骨盤が開くのもその一つです。
出産が近くなってくると、女性ホルモンが影響して、靭帯が緩み、骨盤が広がり、産道が確保されます。
産後から産後半年間は、骨盤は不安定な状態です。この時期に歪んだままの骨盤で半年過ぎてしまうと、歪んだ状態のままで骨盤が固まってしまいます。
それが、やがて肩こりや腰痛などの症状を引き起こすことになります。

また、広がったままで骨盤が固定されてしまうと、内臓の一部が広がった骨盤に入って、ぽっこりお腹の原因になったり、脂肪のつきやすいヒップになってしまったり、Ｏ脚になりやすくなったり・・・と思わぬ体型に変身させてしまうのです。
そういうわけで、産後の骨盤矯正が必要となるのです。

では、産後の広がった骨盤は、どうしたら元どうりに戻せるのでしょうか？
産後の骨盤矯正は、どこにポイントをおいたらよいのでしょうか？
出産は女性の人生において、命がけの大仕事です。
それだけ、体にもとても大きな負担がかかっています。
激しい運動ダイエットをやって、元の体に戻そうとするのは大間違いなのです。

出産前の体重の数字や、ウエストサイズの数字に目的を置くのも間違いです。
あくまでも、骨盤矯正によって「開いた骨盤・歪んだ骨盤を元の状態に戻す」ことに目的を置くのが大切です。

話題の骨盤矯正の本はインスパイリングと骨盤たたき…

女優の竹内結子さんの結婚、出産…今ではちょっと別の話題で取り上げられますが…。
出産後の彼女の見事なプロポーションでの復帰…その理由がわかり、竹内結子さんが実践した「骨盤矯正体操」が一躍脚光を浴びました。
その影響なのでしょうか・・・本屋さんの棚には骨盤矯正の本がずらりと並ぶようになりました。

その竹内結子さんを指導したのがＭｉｃａｃｏさんという方です。そのＭｉｃａｃｏさんが監修された骨盤矯正本が「インスパイリング・エクササイズ」です。
Ｍｉｃａｃｏさんが考案したこのインスパイリング・エクササイズは、一日１０分のエクササイズを続けることで効果が出るという骨盤矯正ダイエットです。
竹内結子さんはこれを実践して、実際にウエストがマイナス８センチもダウンしたのだそうです。
この本にはＤＶＤも付いていますので、それを参考にしながら実践して理想のウエストを目指しましょう！？

そして、「骨盤たたきのダイエット」の本…
この本は、はなんでも１０万部が売れたというベストセラーだそうで、ちょっと驚きです。
それだけ、骨盤矯正とダイエットには深い関係があるということですね。
その本のタイトルの「ゴロ寝で3分！」の文字も大いに魅力的なんですよね。
ダイエットを望む人のほとんどが、楽して痩せたいと思わずには居られませんからね。

ごろ寝で簡単にできる体操（体型別に分けられてある）を二つ行うだけで、歪んだ骨格･骨盤が元に戻り、スタイルもよくなるとのこと。
なんでも、試したその場でウエストがなんと１２センチもダウンし、お腹がペチャンコになるとか・・・。
全員にその効果が現れるとは限りませんが・・・物は試しに・・・いかがでしょうか？

産後の骨盤は緩んで開いているので矯正が必要…

骨盤とは、体の中心となる背骨を支えていて、蝶の羽のような形をた重要な骨です。
骨盤は真ん中に穴が空いたような形をしていて、出産する時には赤ちゃんが骨盤の中を通り抜けなければなりません。
胎児がお腹の中で成長してくると同時に、母体の骨盤も開いたり歪んだりしてきます。

骨盤を形づくる左右３対の骨は、靭帯という丈夫な筋肉の組織でしっかりと結びついています。そして、出産が近づくと子宮口や靭帯はホルモンの影響で柔らかくなってきます。そして、骨の継ぎ目が少しゆるんでゆがみが発生し、恥骨結合も少しずつ開き始めます。
この時、赤ちゃんは横向きになって骨盤内に進入してきます。
骨盤の外にも、背骨の靭帯が緩んでしまいますので、背中が産後にとても痛くなることがあります。
このような症状が見うけられた場合は、骨盤矯正が必要です。

骨盤は、この様に妊娠してから誕生するまで様々な動きをし、恥骨結合が緩みんで産後の骨盤は必然的に開いてしまうのです。
また、お尻の骨（仙骨）も歪むと骨盤全体が広がることになります。
産後の骨盤は、緩みきった状態ですので骨盤矯正が必要です。

骨盤が開いた状態をほっておいて、そのまま何年も過ごすと、太りやすい体質になったり、産前に穿けていたパンツがはけなくなったり、ストレスが溜まりやすくなったり、ひどい場合には、厄介な腰痛等の痛みを引き起こすこともあります。
美容の面では、骨盤が広がるとお尻周りに脂肪が付きやすくなります。
姿勢やスタイルも悪くなり、同時にお尻・ウエストが自然と大きくなってきたり、垂れ尻の原因にもなります。
「もう歳だから…お尻の形が悪くなった・・」と諦めるのは間違いですので、骨盤矯正を行うことをおすすめします。

骨盤を引き締める…骨盤矯正,クッション,引き締め,便秘,腰痛

骨盤は、体の中でも大事なところです。上半身の体重を支え、大切な内臓を入れる器なのです。
この骨盤が歪んで広がってしまうと、内臓が本来あるべき位置から下がり、体の外側に体重がかかるようになります。

この結果、いろんな症状が起こります。
ぽっこりしたお腹やＯ脚、四角いお尻、便秘など…。

さらに、骨盤の歪みが下半身の血行と代謝を悪くさせます。
これが、下半身のむくみや冷え性の原因にもなります。そして、女性の生理痛、生理不順、不妊にまで影響を及ぼしているのです。

このゆがんだ骨盤を矯正するにはいろいろな方法があります。

そのひとつとして、骨盤矯正クッションがあります。

骨盤の矯正のためのクッションにも、いろいろ種類があります。
この骨盤矯正クッションに座ることによって、お尻の下にある左右の坐骨を内側に引き締めます。そして、骨盤の広がりをなくして、本来の形の骨盤に整える効果があります。
骨盤矯正クッションを使うことによって骨盤を引き締め、痩せやすい体、余分な肉が付きにくくなる体質にできることも考えられます。

骨盤矯正クッションは、一般的に毎日１０〜１５分座るといったタイプが多いようです。
初めは痛みを感じる人も多く、その時は使用時間を短くしてスタートします。なれたら徐々にのばしていく方法がいいそうです。
便秘が治ったり、腰痛が改善したりという効果が見られる方も沢山いらっしゃいます。
必ず全員に効果があるとは言い切れませんが、試してみる価値はありあります。

骨盤矯正クッションは、床において使用するも、椅子の上に置いて座るもの、などいろいろな種類があります。注意事項をよく確認してから購入することをお勧めします。