骨盤のゆがみ・矯正ガイダンス…



骨盤のゆがみ…骨盤矯正,ゆがみ,チェック,ヨガ,ピラティス

骨盤を矯正するには、骨盤の状態をチェックすることが必要です。
骨盤矯正にはいる前に、、骨盤のゆがみをチェックしてみましょう。

チェック方法、その1、

●まず床に何も敷かずに、仰向けになります。
●両足をそろえて、力を自然に抜いた状態で、
●力を入れなくてもかかとがくっついているか、
●つま先の開き具合は同じ(自然に外側を向くはずです)か、
●かかとの高さが違わない(ゆがみがあると足の長さが違っている場合があります)か

これらを、チェックしてみましょう。
これらに当てはまる場合は、骨盤矯正で治る可能性があります。

また、仰向けに寝て足を肩幅に開きます。そのとき、骨盤の一番高い部分と床までの高さを測ってみましょう。
左右の高さが違っている…ゆがみのサインです。

同じように、肋骨から骨盤までの長さを、正座をした状態で左右で比べてみる方法もあります。
目に見えるほどの大きな差はない方でも、仰向けから腹筋だけで起きあがることのできない方は腹筋が弱いため、内臓が下がってしまっています。また、骨盤がひらき気味になってしまったりしているかもしれません。

チェック方…その2、
自分で出来るチェック方法

靴の外側ばかりすり減ったり、いつも同じ方向にネックレスがずれたり、下半身が痩せにくくお尻が大きい、ウェストのくびれの高さが違う、ヒップが扁平などの状態に心当たりがあれば要注意です。骨盤のゆがみや開き、ずれを起こしている可能性があります。
気になる方はカイロプラクティックや整体などで骨盤矯正をうけてみることをおすすめします。

最近ではピラティスやヨガなど、体のバランスを整えることを目的とした運動も注目されています。自分にあった骨盤矯正方法をさがしてみましょう。


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